Folge 19: Die Macht der Gedanken
Familiencoach Anja Kälin und Bloggerin Peggy Elfmann gehen in dieser Folge der Frage nach, welche Rolle die Gedanken und Gefühle in herausfordernden Situationen spielen.
Inhalt
Wie habt ihr die Diagnose Demenz erlebt? Viele Angehörige berichten davon, dass sie sich gefühlt haben, wie in einer Schockstarre. Im Alltag mit der Demenz kann es ebenfalls zu Situationen kommen, die überfordern. Wie gelingt es, damit umzugehen? Darüber unterhalten sich Familiencoach Anja Kälin und Bloggerin Peggy Elfmann in dieser Folge von "Leben, Lieben, Pflegen - Der Podcast zu Demenz und Familie" von Desideria Care. Sie gehen der Frage nach, welche Rolle die Gedanken und Gefühle in herausfordernden Situationen spielen.
Das Annehmen gleicht dabei einem Prozess, der in emotionalen Höhen und Tiefen abläuft. Er lässt sich beschreiben mit der Kurve der Veränderung (ursprünglich von der Psychiaterin Elisabeth Kübler-Ross): Nach einem Schock folgt häufig ein Anzweifeln oder eine Abwehr. Nach dieser Phase treten oft Gefühle der Verzweiflung, auch das Tal der Tränen genannt.
Anja berichtet von einem tiefgreifenden Erlebnis mit ihrer Mutter: "Dann habe ich gemerkt, wie das so über mich drüberschwappt, meine ganze Wut, meine ganze Emotion. Ich saß da erstmal und habe geheult und wusste nicht, was ich tun soll. Ich habe meine Schwester angerufen und sie hat gesagt: Anja, du kannst jetzt nur durchatmen."
Durchatmen ist eine Strategie, um mit den negativen Gedanken umzugehen und nicht von seinen Gefühlen überwältigt zu werden. Im Podcast besprechen Anja und Peggy weitere Möglichkeiten und was ihnen in solchen Momenten hilft.
Hört doch mal rein in die Folge!
Hosts: Anja Kälin und Peggy Elfmann
Redaktion, Aufnahme und Worksheets: Isabel Hartmann
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Unser Worksheet zu dieser Folge gibt Strategien mit an die Hand, um aus einer Schockstarre wieder ins Handeln zu kommen und mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen.
Hosts: Anja Kälin und Peggy Elfmann
Redaktion, Aufnahme und Worksheets: Isabel Hartmann
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